co jest

[...] nie przeciążał kręgosłupa zdjęcie rtg z boku wygląda ok a z przodu zrobiłem zdjęcie bo wygląda dziwnie i zaznaczyłem gdzie mnie mniej więcej boli.Dodam jeszcze że miednica jest troche nie symetrycznie, tz z jednej strony jest z 1-1,5 cm przesunięta, a dokładnie z mojej prawej strony jest niżej o te 1,5 cm. Jeżeli ktoś ma jakieś rady co z tym [...]

BORGE A. FAGERLI: Po pierwsze, realistycznie oceniłbym, jak blisko jesteśmy naszego potencjału genetycznego. Normalne środowisko hormonalne warunkuje uzyskanie i utrzymanie tylko pewnej ilości masy mięśniowej, wykroczenie poza ten stan wymagałoby sztucznej zmiany równowagi hormonalnej (np. dzięki przyjmowaniu sterydów anabolicznych). Prosta zasada [...]

[...] będą moderatorzy działu Odżywki i Suplementy oraz 6 szczęśliwców którzy jako pierwsi wyślą zgłoszenia, a także będą spełniali kryterium podane poniżej. !!! UWAGA !!! Test jest zupełnie darmowy osoba zainteresowana opłaca jedynie koszt przesyłki próbek wynoszący 5 PLN. Na głowę przypada: - 4 Serum - 3 Stano Fusion Najważniejsze informacje: 1. [...]

[...] redukcja Ograniczenia żywieniowe: Brak. Stan zdrowia: Zdrowy. Preferowane formy aktywności fizycznej: Siłownia: 3 razy w tygodniu. Bieg: 2 razy w tygodniu około 40 minut. Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: ClenBurexin, Acetyl L-Carnitine. Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: Wolałbym nie. Stosowane wcześniej diety: Brak.

Witam wszystkich forumowiczów. Od razu z miejsca zaznaczę,że nie jestem nie wiadomo jakim tam kulturystą,który przygotowuje się do zawodów - dietę musi mieć dopiętą na 100% ,a zwykłym człowieczkiem,który po prostu chciałby wyglądać NORMALNIE. Swego czasu miałem w życiu przygody z siłownią - około 4 lat.Lecz nie było tam jakichś super wyników bo [...]

[...] z Ricardo Arona ( nie kapuje ) Ja słyszałem że japońscy fani mają nadzieję że ja zrewanżuje się za Sakurabe przeciwko Aronie. Ja zawsze myślę że : Najważniejsze dla nas jest robić dobre widowisko dla fanów, jak Sakuraba zawsze to powtarzał. Wszyscy z drużyny Chute Boxe mają wielki respekt przed Sakurabą, a teraz chcę nauczyć Aronę co to [...]

Uda+przedramie Klata+łydki Plecy Barki+bic+tric połączenie jest sprawdzone i dobrze działa. PONIEDZIAŁEK: Uda: -Przysiady ze sztangą na karku 12 10 8 6 6 -Wykroki 10 10 10 Serie łączone: Uginanie nóg leżąc 12 10 8 8 Prostowanie nóg siedząc 12 10 8 8 Przedramię: Uginanie nadgarstków podchwytem MAX MAX MAX MAX Uginanie nadgarstków nachwytem MAX MAX [...]

ByWitam, jestem na forum nowy i mam kilka pytań do osób, które mają pojęcie o kulturystyce. Więc proszę o kilka wskazówek. Mam 17lat, ćwiczę rok z kilkoma przerwami. Moje pytanie dotyczy planu ćwiczeń ,którego się teraz trzymam. Moim celem jest masa ,ważne obecnie 73kg przy wzroście 176cm. Mój trening : Pon- klata + triceps 1.Wyciskanie na ławce [...]

[...] wróciłaaaam po jakże długiej przerwie. Mam nadzieje, że ktoś za mną tęsknił, bo ja za wami tak :-D Jak widać długo nie wytrzymałam, dodatkowo Marta mnie zmotywowała, także jestem znowu :-) Mój dziennik już wcześniej był zupełnie inny niż wasze bo nie było tam żadnego treningu z dużym obciążeniem. Za to ten będzie jeszcze uboższą wersja, bo nie [...]

Witam! Mam dosyć nietypowe pytanko.. Ponieważ od około 4 tygodni jestem na diecie, 4 posiłki - bez cukru, fast foodow i wszystkich innych obrzydliwych rzeczy. Nie chodze na slke, cwicze w domu, ale od kwietnia biore się za bieganie/skakanie/silowna, w sumie żadna z tych rzeczy nie będzie dla mnie problemem bo uwielbiam ruch, trenowałam [...]

[...] kończy zazwyczaj wymiotami. Z rana często też potrafię wymiotować nie wiem już co robić strasznie to przeszkadza biorę witaminy. mój jadłospis wyglada mniej więcej tak o ile jestem w stanie to zjeść: Śniadanie 6:30-7:30 :3-4 kanapki z szynką gotowana i serem jogurt activia lub inny + herbta miętowa II-II-11:30-13:30:Kanapka to samo co w śnidaniu [...]

[...] czasu znów wróciłem do treningów i zamierzam zawalczyć o dojście do swojej życiowej formy :D Mam nadzieje, że mi w tym pomożecie. Moja wiedza na temat diety i treningów jest dużo bogatsza, ale mam parę pytań. Zaczynamy :D O mnie: Waga: 105 kg Wzrost: 195 cm Wiek: 30 lat BMR: Wg kalkulatora mój wskaźnik wynosi 2283kcal. Przy aktywności [...]

Od poniedzialku biegam na czczo z rana okolo 35 minut, spalam wowczas 500 kcal. Czy lepiej jest biegac czy szybko isc pod gorke ? (kiedy bieznie mozna ustawic tak aby symulowala gore, daje zawsze na 15%) Posiadam nastepujace produkty: Sardynki w oleju z oliwek - (70 gram) B: 16,2 g T: 8,4 g WS: WO: 0,5 g Serek bialy - (60 [...]

Witam! Czy taki plan ACT + te odżywki i ta dieta będą dobrym wstępem do ćwiczeń na siłowni? Treningi miałbym 3 razy w tygodniu, do tego w dni nietreningowe basen. PLAN: 1. Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2. Prostowanie nóg na maszynie w siadzie-(czworogłowe ud), 3. Uginanie nóg w leżeniu przodem na maszynie-(dwugłowe ud), [...]

[...] zaczynamy robić masę mięśniową,mając w planach redukcje na kolejne lato lub na jakieś zawody w kolejnym roku. Temperatury spadają,wzrasta apetyt-w naszym klimacie jest to właśnie idealna pora na zwiększenie masy mięśni i nadrobienie/wyrównanie słabych grup mięśniowych. Teoretycznie to dość proste- ale w praktyce wygląda to zupełnie [...]

[...] (gineko) więc nie ma sensu nic z tym robić -każdy inaczej wygląda itd itp Jednak teraz, mając 23 lata, zawsze marząc gdzieś tam, o świetnej, zdrowej sylwetce, wiem że nie jest ona nie do zdobycia bo 'tak wyglądam a nie inaczej'. Odstające suty spod koszulki nie są fajne. Nigdy nie były, zawsze wku*wiały i ośmieszały. Szukałem, patrzyłem, [...]

[...] nie odblokowałem. Dwa lata temu zrobiłem badania nasienia. Czyli po 4 latach od ostatniego cyklu. Wyniki zaj**iste - ucieszyłem się bo pomyslałem, że udało mi się nasienie jest bardzo dobre bo było 280mln plemników itd. Początkiem tego roku zrobiłem cykl z deki 10 strzałów i 5 omek. Urosłem pieknie. Odblokowałem się HCG potem clomidem. Ostatnio [...]

[...] tym informacją z zagranicznych stron dowiedział sie na co choruje jego syn.Sorry ale zapomniałem dokładnej nazwy później dopisze jak sie upewnie"Na pewno nazwisko jakies tam jest angielskie zdaje się"W wielkim skrócie to wygląda tak jego synek ma łydki jakimi mógłby pochwalic sie niejeden paker-on od kilku lat nie umie chodzic normalnie tylko [...]

http://mutantmass.pl/95-173-large/mutant-cre-x12-45-kg.jpg PVL Mutant CRE-X12 ma tylko jeden cel i nie jest to po prostu masa… to szalona MASA! Mutant CRE-X12 został przebadany i sprawdzony pod każdym względem. Jeśli serio podchodzisz do tego, co robisz na siłowni, to równie serio powinieneś podchodzić do tematu żywienia. Mutant CRE-X12 to klasa [...]

[...] raz pierwszy gdy nasza mnie bysl by zrzucic to jesien poprzedniego roku, pamietam jak zbieralem szczeke z podlogi gdy czytalem dziennik perezjusza, ale stwierdzilem ze nie jestem jeszcze tak zdeterminowany i mi sie nie chce :] ostatnio jednak cos peklo ^^ obecny sezon snowboardowy przejezdzilem duzo bardziej intensywniej niz poprzednie, [...]